Chronique
La non-résistance : Un pilier du yoga et un art de vivre
Un monde moderne qui valorise la résistance
Nous voulons être différents de ce que nous sommes, ressentir autre chose que ce qui est présent. Or, le yoga nous enseigne que ce à quoi nous résistons persiste.
La non-résistance, un principe fondamental du yoga
La non-résistance est un principe fondamental du yoga, parfois mal compris. Elle ne signifie ni passivité ni résignation, mais un choix conscient de ne pas lutter contre ce qui est, afin de transformer notre relation à l’effort, à la souffrance et au changement.
Comprendre la non-résistance dans la philosophie du yoga
Dans les textes fondateurs du yoga, notamment les Yoga Sutra de Patanjali, la souffrance (duḥkha) naît principalement de l’ignorance et de la résistance : résistance au changement, au mouvement naturel de la vie, à l’impermanence.
La non-résistance et le corps
La non-résistance est essentielle dans la pratique des asanas. Beaucoup de pratiquants entrent dans les postures avec une intention inconsciente de conquête : aller plus loin, plus bas, plus fort, plus vite. Le yoga invite à habiter la posture plutôt qu’à la dominer.
Le souffle, clé de la non-résistance
Le souffle est le lien le plus direct entre le corps et le mental. Lorsque nous résistons à une situation, le souffle se raccourcit, se bloque ou devient irrégulier. À l’inverse, lorsque nous laissons le souffle circuler librement, une détente naturelle s’installe.
La non-résistance et le mental
Le mental est le lieu où la résistance est la plus forte. Nous résistons à nos pensées, à nos émotions, à nos peurs, à nos fragilités. La non-résistance mentale ne consiste pas à supprimer les pensées, mais à ne plus s’y opposer.
Ahimsa : La non-violence comme fondement
La non-résistance est intimement liée à Ahimsa, le premier des Yamas (principes éthiques du yoga). Ahimsa signifie non-violence, envers les autres, mais surtout envers soi-même.
La non-résistance et la vieillissement
Avec l’âge, la résistance devient souvent plus douloureuse. Résister au corps qui change, à la mobilité qui évolue, à l’énergie qui fluctue, crée frustration et souffrance. Le yoga propose une autre voie : accompagner le mouvement de la vie.
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