Le stress et le corps
Quand le stress s’installe, le corps passe en mode résistance. Il produit davantage de cortisol, l’hormone du stress, pour maintenir l’énergie, l’attention, la performance. On avance. On gère. On encaisse. Même fatiguée, le corps tient.
Le problème ne survient pas pendant la période de stress
Lorsque la pression retombe, surtout en temps de vacances, congés, pause, l’organisme change de registre. Le cortisol baisse. Les mécanismes de compensation s’arrêtent. Et les symptômes apparaissent. Rhume, maux de tête, troubles digestifs, fatigue intense : c’est ce que les chercheurs appellent le “let-down effect”, autrement dit la maladie du relâchement.
Les femmes, souvent plus touchées
La charge mentale chronique, la difficulté à réellement récupérer, les rythmes fractionnés. À cela s’ajoutent les variations hormonales, qui influencent l’immunité et la fatigue. Résultat : le corps tient longtemps… puis lâche dès qu’il en a enfin l’autorisation.
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