أساسيات العلاج السلوكي المعرفي وما بعده، الطبعة الثانية والثالثة

أساسيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وما بعده: فهم الإصدارين الثاني والثالث

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو شكل فعال ومستخدم على نطاق واسع من العلاج النفسي والذي تم بحثه وتحسينه على نطاق واسع على مر السنين. يقدم الإصداران الثاني والثالث من أساسيات العلاج السلوكي المعرفي وما بعده، اللذين كتبهما مايكل إي. بيرنارد وكريستين إم. نيف، دليلاً شاملاً لفهم مبادئ العلاج السلوكي المعرفي وتطبيقها في الممارسة السريرية.

ما هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)؟

العلاج السلوكي المعرفي هو أسلوب يركز على المشكلات في العلاج النفسي ويهدف إلى تحديد وتحدي أنماط التفكير والسلوكيات السلبية التي تساهم في مشكلات الصحة العقلية. وهو يعتمد على فكرة أن أفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا مترابطة، وأنه من خلال تغيير جانب واحد، يمكننا التأثير على الجوانب الأخرى. العلاج السلوكي المعرفي هو عملية تعاونية بين المعالج والعميل، حيث يعملان معًا لتحديد ومعالجة مجالات الصعوبة.

المبادئ الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي

• مدعم تجريبيًا**: يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على البحث العلمي والممارسات القائمة على الأدلة.
• تعاوني**: يعمل المعالج والعميل معًا كفريق واحد لتحديد مجالات الصعوبة ومعالجتها.
• التركيز على المشكلات**: يركز العلاج السلوكي المعرفي على مشكلات وأهداف محددة، بدلاً من القضايا العامة أو المجردة.
• التركيز على الحاضر**: يركز العلاج السلوكي المعرفي على اللحظة الحالية والتجارب الحالية، بدلاً من الأحداث الماضية أو المستقبلية.
• القائم على المهارات**: يُعلِّم العلاج السلوكي المعرفي العملاء مهارات واستراتيجيات جديدة لإدارة أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم.

المفاهيم الأساسية في العلاج السلوكي المعرفي

• التشوهات المعرفية**: أنماط التفكير السلبية والتحيزات التي تساهم في مشاكل الصحة العقلية.
• المعتقدات الأساسية**: المعتقدات الراسخة وغير الواعية غالبًا والتي تشكل تصوراتنا وسلوكياتنا.
• المخطط**: إطار عمل شامل لفهم أفكار الفرد ومشاعره وسلوكياته.
• التعرض**: التعرض التدريجي والمسيطر عليه للمواقف أو المحفزات المخيفة لتقليل القلق والتجنب.
• منع الاستجابة**: الامتناع عن الانخراط في سلوكيات غير قادرة على التكيف استجابةً للمحفزات أو الإشارات.

تطبيقات العلاج السلوكي المعرفي

تم تطبيق العلاج السلوكي المعرفي بنجاح على مجموعة واسعة من مشكلات الصحة العقلية، بما في ذلك اضطرابات القلق، والاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، واضطرابات تعاطي المخدرات. كما تم استخدامه أيضًا في بيئات مختلفة، مثل العلاج الفردي والعلاج الجماعي والبرامج المجتمعية.

الاتجاهات المستقبلية في العلاج السلوكي المعرفي

يقدم الإصداران الثاني والثالث من أساسيات العلاج السلوكي المعرفي وما بعده دليلاً شاملاً لفهم مبادئ العلاج السلوكي المعرفي وتطبيقها في الممارسة السريرية. يقدم المؤلفون لمحة عامة واضحة وموجزة عن المبادئ والمفاهيم والتطبيقات الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي، بالإضافة إلى الاتجاهات المستقبلية للبحث والممارسة. ومن خلال البقاء على اطلاع بأحدث التطورات في العلاج السلوكي المعرفي، يمكن للمعالجين الاستمرار في صقل مهاراتهم وتقديم علاج فعال لعملائهم.