العلاج السلوكي المعرفي باللغة الفرنسية

العلاج السلوكي المعرفي (CBT): نهج فعال لتحريك العواطف والأفكار السلبية

ما هو العلاج المعرفي المكافئ (TCB)؟

العلاج المعرفي السلوكي (TCB) هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يساعد الأفراد على تحديد هويتهم وتعديل أفكارهم وعواطفهم وسلوكياتهم التي تساهم في حل مشاكلهم الصحية العقلية. هذا النهج يرتكز على فكرة أن أفكارنا وعواطفنا وسلوكنا مترابطة، وأنها تغير أفكارنا وعواطفنا، ويمكننا أيضًا تغيير سلوكنا.

المبادئ الأساسية لتعاون التعاون الفني

• تحديد أفكارك السلبية : قد تشكل الأفكار السلبية عائقًا أمام القيادة والتقدم الشخصي.
• ابحث عن Preuves : اختبر أفكارك وعواطفك لتحديد ما إذا كانت مبنية على الأفعال أو التصورات.
• ابحث عن الحلول : مرة واحدة حددت فيها أفكارك السلبية، ابحث عن الحلول لتعديلها.
• تنفيذ الخطط : مرة واحدة وجدت فيها حلولاً، قم بتنفيذها لتعديل أفكارك وعواطفك.

مزايا إدارة التعاون الفني

تقدم إدارة التعاون الفني مزايا إضافية، على سبيل المثال:

• نهج سريع : إن TCB هو شكل من أشكال العلاج الذي يمكن استخدامه لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية العقلية، ويتضمن مشاكل القلق ومشاكل الاكتئاب ومشاكل الشخصية.
• نهج فعال : ثبت أن علاج TCB هو شكل من أشكال العلاج الفعال لمعالجة مشاكل الصحة العقلية.
• نهج شخصي : إن TCB هو شكل من أشكال العلاج الذي يمكن أن يتكيف مع كل فرد ومع احتياجاته الفريدة.

التعليق على العلاج السلوكي المعرفي

إذا كنت مهتمًا بـ TCB، فمن المهم العثور على علاج مؤهل ومجرب بهذه الطريقة. Voici quelques étapes à suivre :

• طلب التوصيات : اطلب من الأصدقاء أو العائلات أو الزملاء إذا كانوا يعرفون العلاج السلوكي المعرفي.
• البحث عبر الإنترنت : يمكنك البحث عن علاجات العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت أو عبر مواقع العلاج على الويب.
• اطلب علاجًا: اطلق علاجًا من خلال العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمناقشة احتياجاتك وأهدافك.