بخطوات بسيطة..كيف تُبعد شبح النعاس عنك خلال اجتماع مهم؟

**كيف تُبعد شبح النعاس عنك خلال اجتماع مهم؟**

هل تتعبك النعاس أثناء حضورك لاجتماع مهم؟ هل تشعر بالملل والراحة؟ لا تقلق، لأننا سنقدم لك بعض النصائح من خبراء النوم لتحسين حالتك أثناء الاجتماع.

**خطوات بسيطة لتحسين حالتك أثناء الاجتماع**

1. **تجنب الأكل قبل الاجتماع**: من الأفضل أن تأكل قبل الاجتماع بفترة، حتى لا تشعر بالملل أو النعاس.
2. **تجاوز النشاطات القلقة**: تجنب التكلم أو النظر في الهواتف المحمولة قبل الاجتماع، لأنها قد تسبب في النعاس.
3. **تجاوز النشاطات البدنية**: تجنب ممارسة الرياضة أو النشاطات البدنية قبل الاجتماع، لأنها قد تسبب في النعاس.
4. **تجاوز الأماكن المريحة**: تجنب جلوس في أماكن مريحة أو مظلمة، لأنها قد تسبب في النعاس.
5. **تجاوز الأشخاص المريحين**: تجنب جلوس بالقرب من أشخاص مريحين أو نائمين، لأنها قد تسبب في النعاس.

**كيف تُشعر بالنشاط أثناء الاجتماع؟**

1. **تجاوز النشاطات البصرية**: تجنب النظر في الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية، لأنها قد تسبب في النعاس.
2. **تجاوز النشاطات السمعية**: تجنب الاستماع إلى الأغاني أو الموسيقى، لأنها قد تسبب في النعاس.
3. **تجاوز النشاطات الحركية**: تجنب الحركة أو التمرين أثناء الاجتماع، لأنها قد تسبب في النعاس.

**نصائح لتحسين حالتك أثناء الاجتماع**

1. **تجنب الأدوية التي تسبب النعاس**: تجنب استعمال الأدوية التي تسبب النعاس، مثل الأدوية التي تسبب في الإكتئاب.
2. **تجنب الأطعمة التي تسبب النعاس**: تجنب تناول الأطعمة التي تسبب النعاس، مثل الأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
3. **تجنب الأشخاص الذين يسببون النعاس**: تجنب جلوس بالقرب من أشخاص الذين يسببون النعاس، مثل الأشخاص الذين هم مريحون أو نائمون.

للمزيد من الأخبار، زوروا موقعنا.

المصدر: اضغط هنا