نقص الحديد: خطر خفي يكشفه علماء أمريكيون

نقص الحديد في الجسم، مشكلة صحية عالمية، باتت تشكل خطراً خفياً يهدد صحة الكثيرين. فقد كشفت دراسة حديثة صادرة عن جامعة كولومبيا الأمريكية عن تفاصيل مثيرة حول هذا النقص وتأثيراته السلبية. لذلك، من الضروري فهم هذا الخطر والتعامل معه بجدية.

ما هو نقص الحديد وما أسبابه؟

نقص الحديد هو حالة تحدث عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الحديد. والحديد عنصر أساسي لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم وأعراض أخرى مزعجة.

عادة ما يكون سوء التغذية أو فقدان الدم المزمن، من الأسباب الرئيسية لنقص الحديد. بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل أخرى قد تساهم في هذا النقص، مثل الحمل والرضاعة وبعض الحالات الطبية.

أعراض نقص الحديد التي يجب الانتباه إليها

في الواقع، أعراض نقص الحديد قد تكون خفيفة في البداية، ولكنها تزداد سوءًا مع مرور الوقت إذا لم يتم علاجه. من بين الأعراض الشائعة، التعب والإرهاق المستمر، وضيق التنفس، وشحوب الجلد، والصداع.

علاوة على ذلك، قد تشمل الأعراض الأخرى الدوخة، وبرودة اليدين والقدمين، وهشاشة الأظافر، وتساقط الشعر. لذا، من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض.

كيفية الوقاية من نقص الحديد وعلاجه

لحسن الحظ، يمكن الوقاية من نقص الحديد وعلاجه بسهولة. أولاً، يجب اتباع نظام غذائي غني بالحديد، يشمل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والخضروات الورقية الداكنة والحبوب المدعمة بالحديد.

ثانياً، يمكن تناول مكملات الحديد تحت إشراف الطبيب. كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، لأنه يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. أخيراً، يجب معالجة أي أسباب كامنة لنقص الحديد، مثل فقدان الدم المزمن.

دراسة جامعة كولومبيا وتأثيرها على فهم نقص الحديد

الجدير بالذكر، أن دراسة جامعة كولومبيا سلطت الضوء على جوانب جديدة من تأثير نقص الحديد على وظائف الجسم المختلفة. فقد كشفت عن ارتباط بين نقص الحديد وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن نقص الحديد يمكن أن يؤثر سلبًا على القدرات الإدراكية والذاكرة. وبالتالي، فإن هذه النتائج تؤكد أهمية الكشف المبكر عن نقص الحديد وعلاجه لمنع المضاعفات الخطيرة.